身体に良いことを始めたい！！ダイエットをしたいけど無理な運動はしたくない、、良い汗かいてリフレッシュしたい！そんな方にオススメなホットヨガに通い続けて感じるメリットやデメリットをご紹介します♪
少しでも気になる方はCALDOの体験ヨガは気軽に行けるので、とりあえず１回行ってみる！をオススメします！！
今なら体験レッスン￥0のキャンペーン中なので、気になるポイントも実際に体験してみるチャンスです！！
ホットヨガの効果
ホットヨガは室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。そのため様々な嬉しい効果を感じることができます！
ダイエット効果
室温と湿度が高い環境で行うホットヨガは老廃物が排出しやすくなり、基礎代謝が良くなると内臓機能が活性化・自律神経が正常化し、それが太りにくい体質の元となります。
ランニングや筋トレが苦手な方もヨガなら無理なく続けやすいダイエットにもなります♪
体の不調が改善される！
ヨガは股関節や肩、肩甲骨といった関節をほぐす動きを多く取り入れているため、ホットヨガスタジオで身体を温めながらヨガを行うことで肩こりや腰痛、猫背や体の歪みも改善される期待が持てます！
実際にひどい腰痛を治したくてマッサージや整体に通っても効果を得られなかったのに、ホットヨガに通い始めたら１ヶ月もしないで気付いたら腰痛はすっかり改善されていました！！
歩きすぎて脚や腰が痛くなったときも、頑張ってスタジオに通ってレッスンを受けたら帰り道でスキップができそうなくらい脚が軽くなっていたこともあります♪
大量のサラサラ汗で美肌効果
ホットヨガに通うことで大量のサラサラ汗をかくことができるようになり、気付いたら以前よりもお肌がツヤツヤになることも♪
寒い冬に身体を温めるために通うのも良いですが、暑くなる夏の前に暑熱順化を進めるためにもホットヨガで汗をかきやすい身体にしていくことも重要です！
自律神経を整える・内臓機能を高める・血流を活性化することができるホットヨガは夏バテ防止にも効果ありです！！
リラックス効果
ヨガスタジオ内ではお喋り禁止のところが多く、静かな空間で余計なことは考えず、ヨガのゆったりとした動きで自律神経を整えることでリラックス効果があります。
またヨガに通った日は睡眠の質を向上させる効果もあるため、深く上質な睡眠で起きたら気分スッキリです！！
嫌なことがあったらホットヨガに行って良い汗かいて、気分もリフレッシュしてストレス発散しましょう♪
ホットヨガスタジオ “CALDO”がオススメの理由
これまでに違うホットヨガスタジオにも通ったことがありますが、CALDO推しな理由はたくさんあります！！！
リーズナブルな月会費
月会費や諸費用は地域や店舗によって異なるため、利用予定の店舗で確認が必要ですが、私はフルタイムの10,100円(税込み11,110円)のコースで通っています。
主婦の方で平日9:00~18:00利用のお得なデイタイムのプランもあるし、手ぶらで通い放題のプレミアムもあります！
マンスリー４の月４回のプランとフルタイムは1,000円ちょっとの違いなので私はフルタイムで仕事後や土日に月6~10回程度通ってこの値段なのでかなり満足しています！
予約不要でその日の気分で行ける
事前に予約をする必要がなく、当日レッスン開始の30分前から整理券を取るシステムなので、その日の仕事の都合や体調、気分で行きたい時に行くことができます！
こちらは通い続けるのに結構重要なポイントです！
選ぶプランによっては最小限の荷物で通うことができる
プレミアムのプランを選べばバスタオル２枚(ヨガマットに敷く１枚とシャワー後に使う１枚)と汗拭き用のフェイスタオル、ウェア上下レンタルの料金が含まれているので、会社から直接行くときも大荷物にならなくて済みます。
プレミアムプランの場合は、替えの下着と空の水素水ボトル（入会時にもらえる）を最低限持っていけばOKです！
（店舗によってボディーソープやシャンプー類が無いです。。クレンジングや化粧水なども店舗で確認しましょう）
種類豊富なレッスンと祝日特別プログラム
レッスン内容は種類豊富でインストラクターもたくさんいるので、自分の身体の気になるところを見て色々なレッスンを受けることができます。難易度も☆から☆☆☆まであり、初心者の方も安心して受けられるレッスンもたくさんあります。
普段は曜日と時間でレッスンが組まれているので、平日働いている方は平日デイタイムのレッスンはなかなか通えないですが、祝日に特別レッスンで組まれるので普段参加したことがないレッスンに参加できるのも楽しいです♪
清潔で綺麗な設備、親切なスタッフ
スタジオ内もパウダールーム、シャワールームもいつも清潔にされているし、スタッフの方も親切なので気持ちよく通うことができます。
私がCALDOに通い続けて感じたデメリットはほとんど無く、本当に身体にも良いことばかりなので継続できる趣味になりました！
ヨガに行こうと思ってた日も雨が強くて行きたくない、今日は行きたくなくなってしまった、、という時もCALDOは予約不要なので無理して行かずに別の日に行きたい時に行けるので気軽に行けます。
CALDOの体験レッスンって実際どうなの？？
体験レッスンは予約必須！！
普段のレッスンは予約不要ですが、体験レッスンはそれぞれレッスンの数に限りがあるため、事前に予約する必要があります。行きたい店舗のプログラムスケジュールを確認して予約を取りましょう。
◇◆お得な体験レッスンの申し込みはこちらから◆◇体験レッスン当日の簡単な流れ
- レッスン開始時間の30分前までに受付をして親切なスタッフから説明を受ける
- 着替えをして体験レッスンを受ける
- シャワーを浴びて、着替えを済ませる
- 入会希望であれば入会手続きをする（スタッフからしつこい勧誘は無いですが、当日入会特典もあるので、ある程度事前に検討しておくと良いかと思います）
当日持参するもの
水(500ml X 2本あると安心)、替えの下着
ウェアは貸してくれるので不要ですが、お気に入りのヨガウェアがあればもちろん着て行ってもOKです！
★★2024/5/1~6/30までの今なら体験レッスン０円のキャンペーン中なのでぜひ行ってみてください^-^★★
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